Trouver votre Wolfpack : Bien-être et loisirs

Est-il difficile de prendre soin de soi tout en vivant une pandémie, de passer un semestre universitaire condensé et de maintenir des liens avec les autres tout en restant à au moins deux mètres de distance ?

Ce n’est pas facile, mais ce n’est certainement pas impossible. Dans un effort pour minimiser les déplacements et maximiser la sécurité, le NC State a échangé une semaine de vacances de printemps contre des journées de bien-être réparties sur tout le semestre de printemps. Ces journées permettent aux étudiants et aux professeurs de prendre une grande respiration, de prendre soin d’eux et de trouver un équilibre entre travail, plaisir et santé.

Les membres de l’équipe “Bien-être et loisirs” ont partagé cinq choses à savoir pendant que vous donnez la priorité au bien-être.

1. Le bien-être n’est pas la même chose que la forme physique.

L’activité physique n’est pas la seule partie du bien-être. WellRec reconnaît cinq autres aspects : émotionnel, social, financier, objectif et communauté.

“Nous proposons des tonnes d’ateliers sur la fixation d’objectifs, l’autogestion de la santé et la gestion du stress”, a déclaré Shannon DuPree, directrice de Wellness and Recreation. “Nous avons un partenariat avec un planificateur financier et nous proposons des séances de discussion sur l’argent. Nous sommes un morceau de bien-être. Il y a des tonnes de ressources sur le campus”.

Deux programmes WellRec visent à relier ces ressources pour la communauté du campus : Exercise is Medicine, un programme national qui intègre l’activité physique dans les soins de santé personnalisés des étudiants, et le coaching bien-être des étudiants, une initiative du campus dans laquelle des coachs étudiants certifiés aident leurs pairs à faire des plans de bien-être et à naviguer dans les systèmes de soutien de l’université, tels que Feed the Pack, le centre de conseil et le fonds d’urgence des étudiants.

2. L’autosoin est dynamique.

“L’autosoin est un mot à la mode”, a déclaré Zack Jenio, l’un des coachs bien-être de WellRec. “Tout le monde dit ‘Autosoin, va t’acheter un masque facial’. Si seulement c’était aussi simple. L’autosoin comprend un travail de prévention, de sorte que si quelque chose de stress survient, vous avez la résilience nécessaire pour y faire face”.

L’autogestion des soins comprend un travail de prévention.

Jenio, qui étudie la physiologie et la neurobiologie intégratives et les sciences biomédicales comparatives, a travaillé comme entraîneur personnel, mais il apprécie l’approche holistique que le coaching de bien-être embrasse. Son objectif en tant que coach de bien-être est d’apprendre à ses camarades à devenir compétents et autonomes dans leur développement personnel et leur bien-être.

“C’est comme si une maman oiseau libérait un bébé oiseau”, a-t-il dit. “Nous sommes convaincus qu’ils seront capables de faire tout ce qu’ils doivent faire pour leur bien-être”, a-t-il déclaré.

3. Le bien-être est pour tout le monde.

Le bien-être est aussi unique que les empreintes digitales. Il change au fur et à mesure que les gens évoluent, et il n’a pas nécessairement de finalité. Le bien-être est un voyage.

“Nous nous efforçons de créer un environnement inclusif pour la communauté”, a déclaré Adam Sardinha, le spécialiste du marketing et des communications de WellRec. “Tout le monde est sur un chemin différent en termes de bien-être. Il y a un spectre de bien-être, et nous voulons offrir nos services à une large partie de la communauté”.

WellRec a lancé des cours de fitness virtuels pour maintenir l’implication de la communauté du campus au début de la pandémie COVID-19. Mais DuPree et son équipe ont rapidement appris que ces cours s’adressaient à des personnes qui n’avaient pas l’habitude d’utiliser les programmes de bien-être et de loisirs, que ce soit parce qu’elles se sentaient intimidées par la visite d’un gymnase ou qu’elles étaient plus à l’aise pour s’entraîner à la maison.

Même si le centre de bien-être et de loisirs et le Carmichael Gym sont désormais ouverts et que des protocoles de sécurité sont en place, WellRec prévoit de faire des cours de fitness virtuels un service permanent.

4. Votre journée de bien-être doit être adaptée à vos besoins.

Pour DuPree, la journée idéale de bien-être consiste à faire la grasse matinée, à suivre un cours de fitness virtuel et à écouter de la musique. La journée idéale de bien-être de Sardinha consiste à se lever tôt, à aller courir et à lire un livre pour s’amuser.

Essayez de faire quelque chose que vous n’avez généralement pas le temps de faire.

La journée du bien-être sera différente pour chacun. L’objectif est de prendre une journée pour vous et votre bonheur.

“Nous sommes tous dans le feu de l’action au jour le jour”, a déclaré M. DuPree. “Essayez de faire quelque chose que vous n’avez généralement pas le temps de faire. Soyez stupide. Parlez à un parent. Prenez le temps de vous réjouir.”

5. Il existe une multitude de ressources, en personne et en ligne.

Le bien-être et les loisirs ne sont qu’une partie de l’engagement du campus en faveur du bien-être. Pensez à la santé des étudiants, aux restaurants, aux services de prévention et au centre de développement de carrière.

“Nous sommes fiers d’être cette unité centrale qui peut aider les gens à trouver les ressources”, a déclaré M. Jenio. “Il y a beaucoup d’offres tout au long de l’année – pas seulement lors des journées du bien-être – et il y a tant de groupes et d’organisations qualifiés au NC State qui ont le soutien dont vous pourriez avoir besoin”.