24 octobre 2020

Dites adieu à la tension pendant le Covid-19

Journée mondiale de la santé mentale 2020
Photo : Facebook/Journée mondiale de la santé mentale

Ressentez-vous de sérieuses tensions lors de la situation du coronavirus ? Si votre réponse est oui, alors vous devriez sûrement dire adieu à la tension croissante lors de la Journée mondiale de la santé mentale 2020.

L’infection généralisée du coronavirus a donné lieu à des symptômes tels que la peur, l’anxiété, l’incertitude et la dépression chez toutes les catégories de personnes.

L’infection généralisée par le coronavirus a donné lieu à des symptômes tels que la peur, l’anxiété, l’incertitude et la dépression chez toutes les catégories de personnes. Aujourd’hui, environ 14 % des personnes dans notre pays souffrent d’une maladie mentale. Près d’une personne sur vingt souffre de dépression au cours de sa vie et une personne se suicide toutes les 40 secondes dans le monde. Ces personnes risquent davantage d’aggraver les symptômes de la maladie à l’heure actuelle.

VOIR AUSSI : Combattre l’anxiété et le stress avec les produits de la CDB

Les personnes infectées qui vivent en isolement. De tels sentiments peuvent non seulement stresser la personne mais aussi entraver son rétablissement quelque part. Aujourd’hui, en cette Journée mondiale de la santé mentale, nous avons la responsabilité collective de veiller non seulement à rester en bonne santé mentale, mais aussi à assurer un soutien et un traitement complets à une personne souffrant d’une maladie mentale. N’oubliez pas qu’une fois que vous en sortirez gagnant, vous serez prêt à contribuer à nouveau à la société en tant que “Corona Warriors”.

Le Dr Akhilesh Jain, chef du service de psychiatrie de l’hôpital modèle ESI du gouvernement indien, a déclaré que de telles émotions sont apparues.

La première et principale raison responsable de ces réactions psychologiques communes à notre cerveau est que nous évaluons les conséquences potentielles les plus mortelles de la maladie en procédant à une analyse inutile des informations et des données dont nous disposons et qui provoquent l’anxiété et la peur. La deuxième raison est de suivre les conseils de vos amis et de médecins ayant des compétences différentes, alors que chacun a des expériences et des processus de traitement différents.

Il peut parfois y avoir une confusion qui peut accroître l’anxiété et la nervosité. Un autre problème majeur lorsqu’on est isolé est l’absence de travail ou d’engagement. Même pas capable de parler face à face avec quelqu’un. Si nous ne sommes pas habitués à vivre ainsi, nous pensons naturellement davantage à cette maladie. Par conséquent, notre pression psychologique augmente. Ensuite, il semble y avoir une autre préoccupation majeure concernant la manière de protéger votre famille tout en vivant sous un même toit et en s’occupant de vos activités quotidiennes. Parfois, la culpabilité d’être victime de cette maladie et la peur d’infecter les autres augmentent encore plus nos craintes et nos peurs.

Nous pouvons éviter ces problèmes en nous occupant de certaines choses.

1. Ne vous laissez pas distraire lorsque vous ressentez de l’anxiété ou de la peur. Dans de telles circonstances, il est naturel d’avoir de tels sentiments au début. Essayez de rester calme en expliquant que le taux de guérison de cette maladie est très bon. Ce n’est qu’une question de temps.

2. Ne vous sentez jamais méprisé en pensant que vous devez être isolé. L’isolement n’est pas une punition, mais c’est une occasion de se rétablir et de protéger les autres contre l’infection. Apportez un sentiment de bienveillance en pensant que vous sauvez les autres.

3. Évitez les consultations multiples et simultanées inutiles. Les experts en la matière écoutent les conseils du médecin et leur font confiance. Ne consultez quelqu’un d’autre que lorsque la situation ne s’améliore pas ou s’aggrave malgré tous les efforts, même après avoir pris connaissance du médecin qui le traite.

4. Diverses prescriptions ménagères sont diffusées sur les médias sociaux. Faites preuve de discernement avant de les mettre en œuvre.

5. Vous vous souvenez quand vous aviez tant de temps libre avant maintenant ? Maintenant, vous avez du temps en abondance, alors si votre condition physique est favorable et que le médecin est autorisé, améliorez votre routine et commencez la journée par un exercice léger, de la méditation et des exercices de respiration.

6. Assurez-vous d’une alimentation et d’un apport en liquide suffisants, même si vous ne souhaitez pas manger. La nutrition est la ressource la plus fiable dans la lutte contre cette infection, qui est la plus grande arme pour réduire les infections en augmentant votre capacité immunitaire.

7. Explorez vous-même. N’hésitez pas à faire ce que vous voulez en fonction de votre santé et des ressources disponibles. Tout ce que vous vouliez faire, mais que vous n’avez pas pu faire par manque de temps, c’est maintenant l’occasion de le créer. Dansez, chantez, écrivez, lisez ce que vous aimez.

8. L’utilisation des médias sociaux à l’heure actuelle peut être une bénédiction ou une malédiction, selon l’usage que l’on en fait. Connectez-vous avec vos amis, votre famille et vos proches, partagez vos innovations, mais ne vous laissez pas impressionner par les informations trompeuses qui vous viennent à l’esprit.

9. Détendez-vous suffisamment en peu de temps, car cela vous rafraîchira physiquement et vous donnera également une impression positive de votre esprit.

10. Évitez de fumer, de boire de l’alcool ou de consommer toute autre drogue. L’intoxication aggrave votre situation.

11. Restez en contact permanent avec votre famille et tenez-la informée de votre situation. Ne cachez jamais vos sentiments, partagez tout avec un esprit ouvert.

12. Ne supprimez pas les Poissons inutiles dans les activités de votre famille, car ils peuvent être tout aussi préoccupés par vous et votre santé à ces moments-là. Stimuler le moral des uns et des autres.

LISEZ ÉGALEMENT : 3 précieux conseils pour les débutants en yoga

Les psychopathes ont besoin d’une attention particulière dans ces moments-là

Lorsque les conseils du médecin ne sont pas reçus et que les services de santé sont plus attentifs au COVID, les patients ne peuvent pas prendre leurs médicaments, ce qui peut entraîner une rechute. En raison de leur faible capacité à comprendre la pensée, ils sont incapables de prendre des mesures préventives telles que la dissémination sociale, les masques, la désinfection, ni de reconnaître les symptômes de la COVID. Il est important de prendre soin des médicaments de la famille, de contacter le médecin par téléphone ou par appel vidéo, de maintenir une conversation avec le patient et de contacter le médecin immédiatement si l’on constate des changements dans son comportement et de tenir le patient à l’écart de l’intoxication, etc.