19 octobre 2020

6 raisons pour lesquelles ignorer l’exercice régulier est un non-non !

Crédit photo : Pikrepo


Depuis l’école maternelle, on vous a enseigné l’importance d’un exercice régulier pour le corps humain. Comme c’est quelque chose que vous avez généralement entendu, il a peut-être perdu sa valeur profonde, mais vous ne devez pas laisser cela se produire. Gardez toujours à l’esprit que l’exercice est un besoin et non une option ou quelque chose que les gens font pour le spectacle.

Ce qui est malheureux, surtout de nos jours à cause de l’activité et de la paresse, c’est que beaucoup de gens ignorent le fait que les humains ont besoin d’exercice physique. Il a de nombreux effets et implications essentiels pour la santé et le bien-être, et certains ne s’en rendent pas compte.

Pour vous éclairer davantage, voici une liste que vous devriez absolument consulter ! Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas du tout ignorer l’exercice physique régulier !

[1] FACILEMENT PNEUMATIQUE

Vous pourriez penser que c’est un peu exagéré ou insensé lorsque les gens disent : “Vous voyez, vous manquez d’exercice, donc vous vous fatiguez facilement,” mais chérie, c’est tout à fait logique !

L’exercice physique rend le corps actif et enthousiaste. Il renforce les os, les muscles, les articulations et toutes les autres parties de votre corps. Votre endurance est également améliorée et développée, ce qui vous permet de vous consacrer à des activités plus exigeantes en termes de force.

C’est pourquoi, lorsque vous ne faites pas du tout d’exercice, votre corps peut se fatiguer facilement. Il n’est pas expérimenté, ni entraîné, ni activé pour faire des actions et des travaux physiquement difficiles. Vous ne pouvez pas rester longtemps et fort, et vous reprenez sûrement votre souffle après une courte course ou des jeux physiques ! Mais si vous vous contentez de faire de l’exercice, ces choses seront faciles à vivre ou du moins supportables pour vous !

[2] LA GRAISSE ET LA PRISE DE POIDS

Chaque jour, vous mangez, dormez, allez au travail et/ou à l’école, jouez à des jeux sur votre téléphone, faites défiler vos comptes de médias sociaux, faites toujours les mêmes choses. Vous ne le remarquez peut-être pas immédiatement ou apparemment, mais ces activités vous font prendre du poids et de la graisse, surtout lorsque vous vous asseyez et vous allongez souvent.

Faire de l’exercice selon différentes stratégies particulières vous permet de perdre du poids et de brûler des calories tout en équipement d’exercice l’usage. Il existe des programmes d’entraînement spécifiques qui vous aideront à atteindre vos objectifs de mise en forme.

Si vous ne faites pas d’exercice régulièrement, vous continuez à gagner ceux que vous voulez perdre ou avoir en équilibre. Attention, trop de graisse dans le corps et un poids inadapté à l’état de votre corps peuvent entraîner certaines maladies. En outre, ces caractéristiques sont également prises en compte dans certains emplois auxquels vous pourriez postuler, alors soyez attentif. Faites de l’exercice régulièrement, afin de ne pas avoir à faire trop d’exercice !

[3] LE MANQUE DE FLEXIBILITÉ

Les crampes, les spasmes et les douleurs articulaires et musculaires peuvent être causés par un manque de souplesse de votre corps. Ce sont là certains des effets de l’absence d’exercice. C’est pourquoi, lorsque vous faites de l’exercice après une longue période d’inactivité, vous pouvez ressentir des crampes et des douleurs corporelles parce que votre corps est choqué par quelque chose qu’il ne connaît pas. De plus, les étirements de base peuvent être difficiles pour vous si vous ne vous donnez pas la possibilité de faire de l’exercice. C’est un inconvénient pour vous, car chaque jour, la vie vous étire, au sens propre comme au sens figuré !

Pour en savoir plus : 5 types d’exercices de tension des muscles ischio-jambiers

[4] SUJETS À LA MALADIE

L’exercice physique vous rend plus sain à bien des égards. C’est l’une des façons les plus difficiles de se protéger des virus et des bactéries de l’environnement.

Sans exercice physique approprié, vous êtes plus sujet à la maladie. Entrer en contact avec une personne malade peut avoir des effets néfastes sur votre santé, car votre système immunitaire n’est pas aussi fort qu’il devrait l’être. Tout comme ce qui a été mentionné précédemment, votre corps se fatigue facilement et, pour couronner le tout, il résiste mal aux risques sanitaires qui se présentent à l’extérieur ou même à l’intérieur de votre propre maison.

[5] PLUS DIFFICILE À DÉMARRER

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens ignorent l’exercice physique. Certaines d’entre elles ont été mentionnées précédemment : l’activité physique, la paresse et le fait d’ignorer simplement que c’est nécessaire. Si vous appréciez le plaisir de l’ignorer, il vous serait alors de plus en plus difficile de commencer.

Le chemin qui mène à une vie saine et en bonne santé est sans aucun doute semé d’embûches ; c’est pourquoi il faut s’engager avec certitude à atteindre son objectif. Si vous continuez à trouver des excuses ou à vous en défaire, alors, si ce n’est pas maintenant, il vous sera encore plus difficile de commencer à mesure que le temps passe.

[6] REGRETER BIENTÔT

Il y a beaucoup d’adultes qui ont aujourd’hui la quarantaine ou la cinquantaine mais qui n’en ont pas l’air ! Leur secret ? Un mode de vie sain et de l’exercice régulier ! Nombreux sont ceux qui ont prouvé que l’exercice physique leur permet de paraître et de se sentir jeunes, ce qui leur fait montrer que l’âge n’est vraiment qu’un chiffre.

Si vous oubliez de faire régulièrement de l’exercice pendant que vous êtes encore jeune, vous risquez de le regretter. Ce n’est pas seulement parce que vous ne serez pas en forme en vieillissant, mais aussi parce que vous serez plus malade, plus inactif et plus incapable de faire les choses que vous voulez encore faire.

Dire non à l’exercice physique en ce moment alors que vous êtes encore actif peut faire dire non à votre corps aussi quand vous vieillissez et que vous voulez encore bouger avec plus d’enthousiasme ! Regrettez-vous bientôt ou jamais.

REMARQUEZ, N’IGNOREZ PAS !

Le corps a besoin d’exercice, et ce n’est pas seulement quand vous le voulez ou quand vous avez le temps, mais il doit être régulier ! Un corps sain équivaut à un esprit sain et ces deux éléments combinés apportent de nombreux avantages et bienfaits différents dans la vie humaine.

L’exercice régulier est peut-être une chose dont vous avez toujours entendu parler et que vous connaissez bien, mais il est temps que vous fassiez votre propre premier pas pour en faire l’expérience si vous ne l’avez pas fait. Lorsque vous cessez d’ignorer la valeur de l’exercice physique, vous vous rendez un grand et beau service dont vous vous remercierez !

Auteur : Nicole Ann Pore

AUTEUR BIO :

Nicole Ann Pore est écrivain, animatrice d’événements et artiste de la voix off. Les voyages, la santé, le shopping, le style de vie et les affaires sont parmi les nombreux sujets sur lesquels elle écrit. Grâce à une écriture de qualité et bien documentée, elle informe et même divertit les lecteurs sur des sujets importants. Elle s’intéresse également à la critique et à la réalisation de films. Rendant toute la gloire à Dieu, Nicole a obtenu avec mention “Cum Laude” une licence en arts de la communication à l’université De La Salle de Manille, aux Philippines.