L’auto-compassion peut atténuer les sentiments de solitude dus au travail à distance, selon une étude de l’IUPUI: Actualités à l’IU: Indiana University

INDIANAPOLIS – La pandémie de COVID-19 en cours empêche des millions d’Américains de quitter leurs bureaux habituels, car ils travaillent encore à la maison. Même avec le vaccin en cours de distribution, le travail à domicile peut encore être l’avenir pour certains, et de nouvelles recherches suggèrent que la «solitude au travail» qui en résulte a un impact négatif sur le bien-être des employés.

Stephanie Andel, professeure adjointe de psychologie à la School of Science de l’IUPUI, avec des collaborateurs de l’Université York et de l’Université de Caroline du Nord à Charlotte, a publié une étude qui a révélé que les sentiments de solitude au travail pendant la pandémie étaient associés à une dépression plus élevée et moins de comportements de travail volontaire. La recherche paraît le 18 mars dans le Journal of Occupational Health Psychology.

«Nous voulions comprendre quels facteurs motivent les sentiments de solitude au travail et comprendre comment cette solitude au travail influençait la santé psychologique et les comportements au travail des employés», a déclaré Andel. «Nous avons examiné trois facteurs différents qui, selon nous, pourraient conduire à la solitude au travail: les perceptions de l’insécurité de l’emploi, la fréquence du télétravail et une communication insuffisante de la part de leurs entreprises sur la façon dont elles réagissaient à la pandémie.

“Nous avons constaté que chacun de ces facteurs contribuait au sentiment de solitude au travail, et nous avons également constaté que la solitude au travail était associée à la dépression et à moins de comportements volontaires d’aide au travail.”

Les participants à l’étude provenaient d’un large éventail d’industries, y compris la fabrication; la technologie, comme la programmation informatique; vendre au détail; et l’éducation. Les résultats sont basés sur des enquêtes hebdomadaires auprès de ces individus de la mi-mars à la mi-mai 2020.

L’étude a révélé que lorsque les gens se sentent seuls, ils ressentent plus de symptômes dépressifs et sont moins susceptibles d’aller au-delà de leur travail, comme aider un collègue – ce que de nombreuses organisations auraient pu espérer que leurs employés feraient au cours de la pandémie.

Mais il y a de l’espoir – sous la forme de l’auto-compassion. Andel et ses collègues ont constaté que l’autocompassion ou la gentillesse envers vous-même pendant les périodes de souffrance peuvent atténuer certains des effets négatifs de la solitude au travail.

«Nous avons constaté que l’autocompassion aide à protéger les employés de certains des effets négatifs de la solitude au travail», a déclaré Andel. “Nous soupçonnons que c’est parce que l’autocompassion conduit les individus à être plus gentils avec eux-mêmes, les rend plus susceptibles de reconnaître qu’ils ne sont pas seuls dans leurs sentiments et les aide à être conscients de leurs sentiments négatifs, mais pas à les consommer.”

Les personnes qui ont déclaré avoir des niveaux plus élevés d’autocompassion présentaient moins de symptômes dépressifs à la suite d’un sentiment de solitude au travail par rapport à celles ayant des niveaux inférieurs d’autocompassion. Mais ils se sont également engagés dans moins de comportements d’aide, ce qui a surpris les auteurs de l’étude.

«Au départ, nous pensions que si vous étiez plus compatissant envers vous-même, vous pourriez avoir l’énergie et les ressources mentales nécessaires pour adopter davantage de comportements d’aide au travail», a déclaré Andel. “Cependant, il s’avère que le schéma est à l’opposé de ce à quoi nous nous attendions. Au lieu de cela, ceux qui étaient plus forts en autocompassion étaient plus susceptibles de s’accorder une pause nécessaire. Nous pensons que cela peut finalement les aider à se sentir mieux et à aider davantage. à l’avenir.”

Bien que l’auto-compassion ait été assez étudiée dans le domaine de la psychologie clinique, elle a rarement été examinée dans le contexte du travail. Andel est optimiste quant à son potentiel à améliorer la santé et le bien-être des employés.

«Il sera très intéressant pour les recherches futures de continuer à étudier le pouvoir de l’autocompassion sur le lieu de travail», a-t-elle déclaré. “Par exemple, ce serait formidable de voir si les managers qui encouragent l’autocompassion au travail favorisent une meilleure expérience de travail pour leurs employés. En fin de compte, mes collaborateurs et moi espérons développer des interventions d’autocompassion qui pourront être utilisées par les entreprises pour aider leurs les employés se sentent mieux et fonctionnent mieux au travail. “

Pour les entreprises qui souhaitent aider leurs employés qui luttent actuellement contre la solitude au travail, Andel propose les suggestions suivantes:

  • Fournir régulièrement une communication cohérente et claire aux employés concernant la réponse de l’entreprise à la pandémie et faire preuve de transparence sur les changements structurels ou financiers susceptibles d’affecter la sécurité d’emploi ou le revenu des employés.
  • Organisez des rassemblements sociaux virtuels pour les employés. Ces activités ne devraient pas être obligatoires, mais plutôt des activités sociales volontaires visant à améliorer le moral des employés et à promouvoir un sentiment d’appartenance parmi les employés.
  • Créez un climat organisationnel qui favorise et encourage l’auto-compassion des employés.

Pour les personnes qui veulent prendre elles-mêmes l’initiative d’améliorer leur propre compassion, Andel suggère qu’en période d’échec ou de souffrance perçue, vous devriez essayer d’éviter les discours négatifs et, au lieu de cela, vous donner la même gentillesse et la même compassion que vous. donnerait à un bon ami.

«Il s’agit d’une étape passionnante et importante dans l’introduction de l’auto-compassion dans la littérature organisationnelle, et mes collaborateurs et moi sommes impatients de tirer parti de cette recherche», a déclaré Andel.

Les autres auteurs de l’étude sont Winny Shen de l’Université York et Maryana Arvan de l’Université de Caroline du Nord à Charlotte.

À propos de IU Research

Les chercheurs de classe mondiale d’IU sont à la pointe de l’innovation et des initiatives créatives qui comptent depuis 200 ans. De la guérison du cancer des testicules à la collaboration avec la NASA pour rechercher la vie sur Mars, IU a gagné sa réputation d’institution de recherche de classe mondiale. Soutenus par 854 millions de dollars l’année dernière de nos partenaires, les chercheurs d’IU établissent des collaborations et découvrent de nouvelles solutions qui améliorent la vie en Indiana et dans le monde entier.