La France rouvre ses portes le 9 juin, voici ce que vous devrez visiter – TravelAwaits

VoyageAttendLes rédacteurs en chef sont fiers de présenter les histoires et les idées de femmes inspirantes qui vivent, travaillent et voyagent dans le monde entier. Du camping-car en Alaska à la vie dans un élevage de bétail dans la brousse zambienne, nos femmes écrivains représentent une diversité magnifique et passionnante. Et ils ont quelque chose en commun: ils ont plus de 50 ans.

En 2004, le blockbuster 13 Continue 30 nous a donné «Trente et flirty et prospère» (merci, jeune Jenna Rink / Jennifer Garner), et l’un de mes influenceurs de mode préférés, Aeberhard Stutz (un Néo-Zélandais basé à Zurich) de FunkyForty a construit toute une marque – et un magazine – autour de la conviction que «Après tout, quelque chose est encore jeune!»

Mais en pensant à nos 50 ans? Pour beaucoup d’entre nous, cela invite le mot M – ménopause – hors de l’ombre et dans notre esprit conscient. Et cela peut s’accompagner d’une multitude d’idées fausses et de peurs. Heureusement pour nous, et nos lecteurs, en plus d’être inspirés par nos écrivaines aventureuses au quotidien, nous nous sommes également associés à la société de produits d’intimité dirigée par des femmes Kindra pour déclencher de vraies conversations sans abrégé sur la ménopause.

Le mois dernier, nous avons exploré les signes mentaux surprenants de la ménopause, des troubles du sommeil à l’oubli. Ce mois-ci, certains de nos 50+ contributeurs partagent ce qu’ils aimeraient savoir sur la ménopause avant que 50 ans. Préparez-vous à être surpris, ravis et éduqués par leurs idées.

Image: Images d’entreprise de singe, Shutterstock

1. Abandonnez ce que les autres pensent

Cindy Ladage of Travelling Adventures of a Farm Girl est une habituée VoyageAttend contributrice qui a partagé des conseils sur des sujets de ses boulangeries préférées de tous les temps dans l’Illinois et des conseils pour visiter un marché aux puces pour la première fois.

Ce qu’elle aurait aimé savoir avant d’avoir 50 ans: abandonner ce que les autres pensent. «Il y a tellement de décisions que les femmes prennent en fonction de ce qu’elles pensent devoir faire plutôt que de ce qu’elles veulent faire. Bien que le devoir exige bien sûr que nous prenions des décisions fondées sur l’amour ou simplement sur la simple nécessité, si nous rejetons l’inquiétude de l’opinion publique, je pense à quel point nous serions plus heureux à un plus jeune âge. Vieillir est une chose libératrice car nous sommes nombreux à nous permettre d’être ce que nous voulons être.

Vous voulez découvrir cette liberté de plus de 50 ans dont Cindy fait référence? Consultez le blog de Kindra Navigating Stress and Managing Moods in Menopause et achetez le complément alimentaire de base, qui contient du Pycnogenol® et de l’ashwagandha pour soutenir la clarté mentale, la souplesse de la peau, une circulation saine, la réduction du stress et votre libido!

2. Ne vous comptez pas

Ann Marie McQueen, journaliste canadienne, a déménagé aux Émirats arabes unis en 2008 pour participer au lancement Le National journal à Abu Dhabi. Elle n’a jamais pensé qu’elle resterait aussi longtemps, mais elle adore «vivre au milieu du monde dans un pays qui accueille plus de 200 nationalités».

Elle a voyagé dans plus de 40 pays depuis son déménagement et, en plus de travailler à la pige, elle a lancé hotflash inc, une plate-forme sur le vieillissement et la ménopause.

L’anniversaire d’Ann Marie est dans quelques jours. «J’aurai 51 ans le 28 mai», nous a-t-elle dit, «et je ne pourrais pas être plus enthousiasmée par ma vie. Ce n’est pas parfait bien sûr. Mais j’ai un vrai but avec hotflash inc, que je suis en train d’intégrer dans ma propre entreprise, et j’ai fait face à beaucoup de traumatismes et de mauvais mécanismes d’adaptation qui m’ont retenu quand j’étais jeune. Je ne suis pas encore ménopausée, mais je ressens déjà une vraie liberté et c’est incroyable. Toutes les femmes plus âgées que je rencontre me disent que ça ne fait que s’améliorer, c’est pourquoi mon slogan est “Ça va bien.” “

Elle a également partagé: «Ce que j’aurais aimé savoir avant mes 50 ans (et bien plus tôt), ce n’est pas de me compter: du gars, du travail, de la chose qui est dans votre cœur que vous voulez faire. “

«Une dernière chose que j’aimerais que mon jeune moi sache: ne pas étouffer vos sentiments. Cela ne vous tuera pas de passer par des émotions difficiles; cela vous rendra plus honnête, plus fort et, lorsque vous saurez comment, réduira considérablement l’anxiété que vous ressentez.

Vous ne savez pas où vous en êtes dans votre cheminement vers, pendant ou après la ménopause? Répondez au questionnaire d’évaluation hormonale de Kindra.

Vous voulez être prêt à tout – du gars au travail en passant par cette chose qui vous tient à cœur que vous voulez vraiment faire, comme le dit Ann Marie? Considérez le pack Ready for Anything de Kindra, qui comprend du Pycnogenol®, de la vitamine E, de l’huile de noix de coco et de l’extrait de feuille de thé vert dans la lotion vaginale quotidienne, ainsi que du silicone de qualité médicale, l’applicateur Aurora à prise facile et leur complément alimentaire énergisant.

Meilleurs amis en été sur les filles de la plage
Photo par catalogue Thought sur Unsplash

3. “Ta maman n’était pas folle”

«Et vous ne l’êtes pas non plus», nous a dit l’auteur Kimberly King. Elle parlait de bouffées de chaleur.

«Ne riez pas des gens qui ont des bouffées de chaleur! Ils sont réels! Et ils sont impossibles à contrôler. Alors ne regardez pas ou ne plaisantez pas si vous en voyez un qui se passe! Et si vous en obtenez un vous-même, respirez et rappelez-vous que cela fait simplement partie de ce processus inconfortable. Vous n’êtes pas seul et ça passera! Ils le font toujours!

Elizabeth Green, une auteure et entrepreneuse britannique de 72 ans qui habite maintenant à New York (et a récemment participé à une retraite de santé rustique de Juicy Mountain en Turquie) a soutenu cela. «J’ai vécu sur trois continents, mais grâce à Dieu pendant la ménopause, j’étais à la maison dans mon propre lit. Maintenant, vous me demandez comment les femmes dans un endroit aussi chaud que l’Inde, où j’ai vécu pendant deux ans, peuvent gérer les sueurs et les bouffées de chaleur!

Senior woman doing yoga exercices avec belle vue sur la montagne sur le fond
Image: kudla, Shutterstock

4. Rafraîchissez-vous et réchauffez-vous avec ces conseils

Au-delà d’épouser l’empathie des bouffées de chaleur, Kimberly nous a dit qu’elle avait 51 ans et «en pleine ménopause!»

Elle aime toujours voyager et, en tant qu’épouse de la marine à la retraite, elle a voyagé partout dans le monde. Avant la pandémie, elle a profité d’un merveilleux voyage à Rome avec sa fille, et sa «destination préférée absolue» est le Nicaragua, où elle a participé à une retraite de yoga et a séjourné dans le luxueux complexe TreeCasa.

À la maison et lors de ses voyages, elle recommande des techniques de respiration – «Prendre quelques simples respirations océaniques peut vraiment vous calmer» – et le yoga chaud.

Cela peut sembler contre-intuitif (compte tenu des bouffées de chaleur!), Mais Kimberly nous a dit dans son expérience, cela «aide à stimuler les endorphines et vous aide à maintenir une sensation générale bien équilibrée. Et c’est mondial! Vous pouvez suivre un cours n’importe où si vous avez besoin de vous détendre. “

Vous n’êtes pas intéressé par le yoga chaud? C’est bon. Michelle Davies, coach de vie professionnelle et cofondatrice et rédactrice en chef de The Best Ever Guide To Life, affirme que l’activité physique régulière est essentielle et conseille de choisir les activités qui conviennent le mieux à votre style de vie et à votre niveau de forme physique. «En raison du changement des taux d’hormones, les femmes ménopausées ont tendance à perdre de la masse musculaire et à gagner de la graisse dans la section médiane. C’est pourquoi il est important de poursuivre l’activité physique, en particulier à l’approche de 50 ans. Non seulement cela aidera à maintenir le surpoids, mais cela contribuera également à réguler l’humeur générale grâce à une augmentation des hormones de bien-être.

Dormez mieux et réveillez-vous prêt pour les activités de la journée (yoga chaud ou autre!) Avec le pack d’appoint Day-to-Night de Kindra.

Femme plus âgée se détendre sur un hamac dans une destination tropicale
Image: Quinn Martin, Shutterstock

5. Prenez soin de vous à chaque occasion

Michelle a également déclaré que les femmes doivent adopter des soins personnels pendant et après la ménopause. «À ce stade, les enfants ont probablement grandi ou vous avez peut-être déjà dépassé les années mouvementées de construction de votre carrière. Le moment est donc venu d’être un peu plus égoïste. Vous avez maintenant le luxe d’être plus décontracté et de passer plus de temps à explorer les choses que vous aimez et appréciez. Prenez le temps de voyager dans de nouveaux endroits ou d’acquérir un nouveau passe-temps. »

Pour Cindy Maricle, passionnée d’huiles essentielles et défenseure de la santé des femmes, cela signifie dire oui aux invitations de voyage spontanées, y compris une récente semaine impromptue à Maui, et Michelle a déclaré qu’elle avait incorporé plus de pratiques de soins personnels puisqu’elle avait plus de temps pour elle-même. «Je me suis mis à la journalisation et à la méditation. Je passe aussi beaucoup de temps à faire de la randonnée et à explorer les grands espaces. »

Cindy nous a dit qu’elle aurait aimé pouvoir écouter son corps et pivoter plus vite avant de passer par la ménopause.

Maintenant, elle se nourrit à chaque occasion – «se tremper dans un bain d’aromathérapie ou siroter une boisson pétillante fraîche et rafraîchissante.»

«Si je vais être choyé, c’est à moi», a-t-elle dit, «et je le mérite!»

6. Attendez-vous à des démangeaisons cutanées

Pour Cindy, se faire dorloter signifie des moyens simples, peu coûteux mais luxueux de se traiter elle-même et ses copines, y compris des expériences de spa à domicile comme des soins du visage à la vapeur de lavande, des bains de pieds et des masques de nettoyage en profondeur. De toute évidence, bon nombre de ces régimes d’auto-soins de la ménopause sont axés sur la peau, ce qui est logique compte tenu des changements hormonaux et des changements cutanés que la ménopause entraîne.

Cindy a déclaré qu’elle se concentrait sur le soutien naturel de sa peau en restant bien hydratée et en ajoutant du collagène, de la progestérone naturelle et des superaliments.

La curiosité piquée? Consultez le guide de Kindra sur l’hydratation de l’intérieur ainsi que leurs conseils sur les suppléments doux pour la peau ici, et sachez que, selon Kimberly, garder votre corps hydraté en buvant beaucoup d’eau et en utilisant une lotion hydratante peut vous faire gagner du temps chez le médecin, car vous ne avoir du sumac vénéneux. D’après son expérience, «les démangeaisons cutanées sont l’un de ces effets secondaires étranges de la ménopause».

Groupe d'amis femelles matures en retraite de yoga en plein air marchant le long du chemin à travers le camping
Image: Images d’entreprise de singe, Shutterstock

7. C’est là que la vie commence!

L’auteure-compositrice-interprète Belinda Fraley Huesman s’appelle elle-même The Menopause Outlaw, et elle vise à «écrire» le tort de l’âgisme à travers le pouvoir de l’histoire et de la chanson.

Elle nous a dit qu’avoir 50 ans, c’est quand la vie commence. «L’aventure vous attend et même si les saisons de la vie apportent du changement, c’est une invitation à nous réinventer et à croire en la beauté de nos rêves.»

«Ce n’est pas la ménopause de notre mère avec des informations erronées sur le changement. Nous sommes des femmes bien informées et confiantes qui vieillissent sans crainte et défient les frontières. En incitant les femmes à vivre leur vérité, nous pouvons changer le paradigme, transformer la perception de la ménopause et transmettre les connaissances générationnelles dont nos mères et nos grands-mères avaient peur de parler.

Belinda a partagé les paroles de sa propre mère, décédée à 54 ans: «N’ayez pas mon âge et ayez une liste de souhaits de choses que vous voulez accomplir. Allez-y même si vous échouez. Ce ne sera pas parce que vous n’avez pas essayé.

Elle a poursuivi en nous disant: «Ces mots m’ont incité à croire que 50 ans peut être le début de quelque chose de nouveau. Pour moi, c’était pour honorer mon talent d’écrire et de chanter et d’utiliser ma voix pour encourager les femmes à retrouver la fille qu’elles ont laissée derrière elles et à croire en la beauté de leurs rêves.

Enfin, Cindy suggère que la ménopause et au-delà est le moment «de se concentrer sur les gratitudes, permettant plutôt que de s’efforcer, d’attirer plutôt que de promouvoir, de rêver plutôt que de se fixer des objectifs, un état d’esprit plutôt que de stratégie, de rapporter plutôt que de produire, d’écouter plutôt que de parler, et gagne plutôt que rate. »

Quoi que cela vous ressemble (des folies pour des chaussures très confortables à la dégustation de votre nourriture et de votre vin – deux recommandations Kimberly avec lesquelles je résonne déjà!), Le Kindra Journal et la gamme de produits offrent une éducation et un soutien accessibles sur la ménopause qui valent votre considération, et ils ont a établi une communauté en ligne de femmes solidaires, que vous pouvez également rejoindre gratuitement.