Développement personnel: 20 conseils pour lutter contre le syndrome de l’imposteur – TrainingZone.co.uk

Nous avons tous une idée de ce que nous aspirons à atteindre dans notre carrière, mais y arriver est souvent loin d’être facile. Au fur et à mesure que nous gravirons les échelons de carrière, nous ferons face à des obstacles qui mettront à l’épreuve non seulement les forces et les faiblesses de l’entreprise, mais aussi nos propres limites personnelles.

Ces derniers temps, nous sommes devenus plus conscients du syndrome de l’imposteur et de la façon dont les gens d’affaires estiment qu’ils ne méritent pas le succès qu’ils ont obtenu. Ceci, à son tour, a un impact sur leur capacité à atteindre leur plein potentiel et leurs objectifs de carrière. Ici, nous parlons à 20 femmes qui ont réussi qui révèlent comment elles ont surmonté le syndrome de l’imposteur.

1. Choisissez d’ignorer les pensées négatives

«La vie est comme une pièce de monnaie – vous avez à la fois la tête et la queue (bénédictions et douleur ou positifs et négatifs) – vous pouvez choisir un côté sur lequel vous concentrer et vivre le reste de votre vie avec tout ce que ce côté de la pièce offre», explique Anita Lawrence, conférencier, formateur et coach certifié avec l’équipe John Maxwell.

2. Devenez un modèle

Emily Nuttall, militante pour les troubles de la motivation et la santé mentale et auteur de, Il est normal de ne pas être ok, dit: «être un modèle est un excellent moyen de lutter contre le syndrome de l’imposteur – que nous soyons un travailleur caritatif, un être cher, un entraîneur ou un professionnel – pour offrir des conseils, de la force et du soutien, afin que nous puissions inspirer et grandir pour aider les autres et nous-mêmes à être le meilleur possible ».

3. Trouvez vos phares

«Recherchez ces personnes qui prennent soin de vous et se soucient de vous, et métaphoriquement, utilisent leurs lumières brillantes pour vous guider, vous diriger et vous soutenir. Ces «phares» vous aideront à naviguer dans votre propre parcours personnel et éducatif », déclare Emma Chivers, consultante et chercheuse spécialisée dans le travail auprès des jeunes et de la communauté.

4. Apprenez à vous aimer

«Auto-discours – c’est un excellent moyen de changer vos habitudes – parlez-vous constamment de vous-même et aimez-vous. Il n’y a pas d’ego ici, juste l’amour pur et vierge avec lequel nous sommes nés », conseille Jan Mayfield est un orateur et auteur inspirant de Âme zoétique: relative à la vie.

5. Reconditionnez votre cerveau

Jenni Dunman, entrepreneur plusieurs fois primé, investisseur éthique et coach de transformation de l’état d’esprit mondial, déclare: «Nous sommes nés sans anxiété, sans insécurités, sans peur, sans phobie. Nous avons un bel esprit jeune et clair, prêt à être éduqué. Dès notre naissance, nous sommes influencés par la famille, les amis, l’école, les opinions des autres, les croyances, les circonstances et les événements. Ces choses peuvent façonner le reste de nos vies et peuvent aider à déterminer si nous réussissons ou échouons dans la vie. Cependant, nous n’avons pas à accepter que c’est ce que nous sommes; si votre opinion sur vous-même est négative ou si vous n’êtes pas satisfait, vous pouvez recycler votre cerveau ».

6. Trouvez votre but

Joy Whitlock, formatrice et présentatrice internationale, déclare: «La chose la plus profonde que vous puissiez faire est d’identifier votre but dans la vie. Cela peut changer avec le temps et ce n’est pas grave. Une fois que vous avez un but, tout le reste se met en place. Votre identité, vos croyances et vos valeurs s’aligneront sur votre objectif. Comprenez-les et notez-les. Revoyez-les régulièrement et modifiez-les comme bon vous semble ».

7. Écoutez votre moi intérieur

L’écoute est la clé, selon Karen Ramsay-Smith, coach professionnelle avancée en transformation. «Nous avons tous notre propre coach personnel en nous – c’est un état de naissance naturel auquel nous pouvons accéder à tout moment. La nature est l’un des meilleurs moyens de rencontrer cet enseignant intérieur. Quand nous parlons et faisons toujours, nous n’écoutons jamais. Nous devons apprendre à écouter et à lâcher prise si nous voulons créer plus de ce que nous voulons vraiment, apprendre à observer notre moi effrayé, à maîtriser notre flux de pensées et d’émotions ».

8. Changez votre mentalité en matière d’argent

«Avoir votre merde financière ensemble est plus important que jamais», note Vix Munro, entrepreneur, auteur, passionné d’argent et éternel optimiste.

«Il s’agit d’autonomisation financière – prendre le contrôle de votre argent plutôt que de vous contrôler. Comprendre comment gérer votre argent est un élément clé de cela, mais ce n’est qu’une partie de l’image. Votre réalité financière est également le reflet de votre état d’esprit en matière d’argent – le noyau de croyances que nous développons inconsciemment au sujet de l’argent. L’attitude de la plupart des gens à l’égard de l’argent est façonnée par leurs antécédents familiaux et leur éducation. Je crois que nous avons tous la capacité de transformer notre mentalité en matière d’argent, de réécrire notre histoire d’argent, de devenir financièrement autonomes et de vivre notre meilleure vie ».

9. Reconnaissez le doute de vous-même et faites-le quand même

Entrepreneur, investisseur immobilier, coach et mentor, Lynsey Anne Toft déclare: «Vous pouvez laisser le doute sur vous-même prendre le dessus sur vous et vous empêcher de progresser dans la vie, ou vous pouvez charger malgré tout et le briser. Le développement personnel et le remplissage de votre esprit avec des choses qui vous aident à grandir sont essentiels. «L’une de mes citations préférées est celle d’Henry Ford, qui a dit” que vous pensiez pouvoir ou que vous ne puissiez pas, vous avez raison “- il fait valoir un bon point; c’est vous qui décidez ».

10. N’ayez pas peur de prendre un nouveau départ

LaChelle Adkins, designer lifestyle, coach en transformation et créatrice de # smile4wellnessmovement croit au pouvoir du renouveau. «Mon propre parcours m’a aidé à exposer mes peurs et ma tristesse avec transparence, ce qui m’a amené à créer ma propre philosophie du nouveau départ».

11. Vous n’êtes pas surhumain, alors arrêtez d’essayer d’être

Leanne Eustace, experte en comptabilité et en affaires, explique: «diriger une entreprise peut souvent être difficile, frustrant, solitaire et fatigant. Ce n’est pas pour tout le monde et cela peut apporter un niveau de stress et de responsabilité incroyable. Il m’a fallu beaucoup de temps pour réaliser que vous ne pouvez pas tout faire vous-même. Les entrepreneurs sont familiers avec des expressions telles que «la connaissance, c’est le pouvoir», «l’argent est roi» et «le chiffre d’affaires est une vanité; le profit est la raison ». Je crois cependant que le temps est la chose la plus importante – on ne peut jamais le récupérer ».

12. Arrêtez de tergiverser

Sandra Blake, agent immobilier et copropriétaire d’une agence immobilière et de location maintes fois primée, croit fermement à saisir le moment. «Le temps n’attend personne et avant que vous ne vous en rendiez compte, une autre année s’est écoulée, et vous vous demandez, ‘et si…?’ Pensez-y comme ceci – vos plus grands regrets sont-ils ce que vous avez fait ou ce que vous n’avez pas fait? »

13. Valoriser la connexion humaine

Kerry Martin, un coach expérimenté spécialisé dans le domaine du développement personnel, du leadership et de la pleine conscience, estime que «l’art de la connexion se perd dans le monde en constante évolution de la technologie. S’il y a un message que je pourrais transmettre à tout le monde sur cette planète, ce serait de garder vivant l’art de la connexion humaine, de se montrer, d’être présent et de faire en sorte que tous ceux que vous rencontrez se sentent valorisés. Tenez quelqu’un par la main et aidez-le dans la vie, et n’oubliez pas de sourire ».

14. Trouvez votre tribu

Claire Rees a une formation en santé, en forme et en gestion de projets et déclare: «J’ai appris que le réseautage, investir en vous-même et trouver votre tribu de soutien sont tout aussi importants dans votre vie et votre entreprise que le marketing».

15. Dirigez avec passion

Melissa Curran, fondatrice du groupe ModernMind, déclare: «Je crois que de nombreux dirigeants ont encore un long chemin à parcourir en matière de leadership humain. La vérité est qu’il y a beaucoup de gens dans les organisations qui perdent l’amour de ce qu’ils font à cause de l’environnement créé par un leader. Le leader peut en faire le meilleur endroit pour aller travailler ou l’un des pires ».

16. Comprenez le pouvoir de votre subconscient

Sheena Ytil travaille dans l’industrie du tourisme et est conférencière et mentor auprès de jeunes filles, garçons et femmes qui ont traversé des défis. Elle dit: «J’en suis venu à mieux comprendre à quel point l’esprit subconscient est puissant et comment il encadre notre vie, même lorsque notre moi conscient s’efforce d’apporter des changements. J’ai commencé à percevoir les choses différemment et à les mettre en pratique en créant des habitudes pour remettre à neuf ma puce mémoire ».

17. Créer le bon environnement

Suzanne Burnall-Watts, une experte dans le domaine de l’hypnothérapie clinique estime que la création du bon environnement est la clé pour vaincre le syndrome de l’imposteur. «Mon approche unique, ma pensée intuitive et ma capacité à puiser dans ma boîte de compétences jouent un rôle important pour m’aider à créer un environnement sûr pour moi et mes clients».

18. Adoptez une mentalité de croissance

Toni Clarkstone, auteur, conférencier et formateur qui écrit et donne des conférences sur les ventes relationnelles, la fidélisation de la clientèle et le développement personnel, conseille: «La première étape consiste à faire le point sur la situation et tout ce que vous avez traversé avec un esprit clair. La réflexion est un excellent moyen de renforcer la confiance et la force, car vous vous démontrez que vous avez la capacité de gérer tout ce qui vous est lancé. La prochaine étape consiste à abandonner ce que vous ne pouvez pas contrôler; un bon vendeur sait accepter la perte et se concentrer sur la prochaine victoire. La clé est d’adopter un état d’esprit de croissance, ce qui signifie que vous devez croire que vous pouvez vous développer et vous améliorer. Sans cela, vous continuerez à vivre dans la peur du prochain défi que la vie vous lance. Une fois que vous avez fait le point, réfléchi et abandonné ce que vous ne pouvez pas contrôler avec un état d’esprit de croissance, vous pouvez commencer à agir ».

19. N’oubliez pas que le succès est subjectif

Tracy Hill, propriétaire d’un café et fondatrice de The Cats PyjamasKindness Project, déclare: «être positif n’est pas toujours facile. Si je peux donner des conseils aux autres, cependant, ce serait – oui, de mauvaises choses se produisent et nous ne pouvons pas toujours changer ces choses. Ce que ma propre vie m’a montré, c’est que de bonnes choses arrivent aussi. Apprenez de vos erreurs, gagnez en force de l’adversité et ne perdez pas une seconde. Croyez en vos capacités et rappelez-vous que le succès est subjectif ».

20. Réalisez votre valeur

Rachel Brydon, fondatrice de Calm in the Chaos Training, Consultancy and Community Services, estime qu’il est vital de reconnaître votre valeur, même si vous avez du mal à l’accepter. Elle dit: «Je sais qu’en favorisant le coaching émotionnel à la maison et les interactions avec les enfants, j’ai un effet direct et positif sur la vie de milliers d’enfants. En dispensant une formation au bien-être aux professionnels, j’ai un impact non seulement sur leur vie professionnelle, mais aussi sur leur vie à la maison ».

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