15 meilleurs podcasts sur la santé mentale pour affronter les temps difficiles en 2021

les meilleurs podcasts sur la santé mentale

Sky_melodyGetty Images

Pour moi, la thérapie par la parole a été l’un des plus grands cadeaux que les soins de santé aient pu offrir. Lorsque je m’assieds en face de mon thérapeute et que je déverse mon cœur sur tout ce qui se passe dans ma vie (le bon, le mauvais et le laid), je me sens vu, entendu et apprécié. Et pourtant, cette bulle de sécurité me semble parfois un peu trop petite, comme si j’étais la seule à vivre ce qui se passe dans mon cerveau et que mon thérapeute était la seule personne qui me comprenait.

Bien sûr, c’est loin d’être vrai, surtout au milieu d’une pandémie qui change la vie. Nous vivons tous nos propres combats pour la santé mentale, dont beaucoup peuvent se recouper avec l’expérience de la vie d’autrui. J’ai trouvé la solidarité, la validation et la communauté en écoutant les histoires des autres, en particulier sur les podcasts. Les conversations sont apaisantes, mais elles m’ont aussi aidée à comprendre la nature de la santé mentale et comment nous pouvons créer une meilleure société pour faire place à notre psychisme, afin de susciter plus de compassion pour la complexité de l’être humain.

Si vous commencez tout juste à explorer ce genre ou si vous voulez allonger votre liste de personnes à écouter, l’exploration des milliers de podcasts qui existent peut vous sembler écrasante. Nous avons donc fait quelques recherches dans l’espoir de vous faciliter la tâche. Vous trouverez ici les meilleurs podcasts sur la santé mentale pour vous aider à gérer le stress, l’anxiété, la dépression, les traumatismes, etc. Écoutez-les et vous découvrirez peut-être que vous n’êtes pas seul.

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1

Mental

Si nous pouvons mettre fin à la stigmatisation qui empoisonne les discussions sur la santé mentale et la remplacer par un dialogue honnête et compatissant, nous pourrons trouver de meilleurs moyens de nous soutenir et de nous soutenir mutuellement – et c’est ce que Mental vise à faire. Le podcast, basé au Royaume-Uni et primé, est animé par le mannequin et écrivain Bobby Temps (qui “vit et prospère en gérant sa propre santé mentale”), ainsi que par Danielle Hogan, coach personnel et instructrice de premiers secours en santé mentale des jeunes. Chaque semaine, ils interviewent des invités spéciaux et partagent des statistiques sur divers aspects de la santé mentale afin d’aider les gens à mieux comprendre les différentes conditions et situations déclenchantes, telles que l’isolement, les traumatismes, l’épuisement et le deuil.

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2

Thérapie pour les filles noires

Pour certains d’entre nous, il est temps de se débarrasser de la personnalité de la “femme noire forte” et de reconnaître qu’il est normal de chercher du soutien. Cela peut être difficile, car les ressources de santé mentale abordables qui centrent l’expérience des Noirs sont encore un mouvement en développement. À cet égard, la psychologue clinicienne Joy Harden Bradford, docteur en psychologie, a créé un espace en ligne étonnant pour les femmes du BIPOC afin d’explorer leur santé mentale et leur développement personnel au sein d’une communauté engagée. Sur son podcast, elle approfondit divers sujets avec d’autres experts en santé mentale, notamment la méditation, les affirmations, les relations, l’astrologie et même les jeux vidéo.

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3

TherapyLab

En tant que thérapeute depuis l’âge de 17 ans et ayant étudié la psychologie pendant des années, Sheri Jacobson, Ph.D., se passionne pour la défense de soins et de ressources de santé mentale abordables et accessibles au Royaume-Uni. Dans son podcast, elle a des conversations ouvertes et honnêtes avec des personnes de tous horizons qui ont surmonté divers obstacles grâce à la thérapie, notamment la dépression, l’anxiété, les troubles alimentaires et le deuil. Mme Jacobson espère que d’autres personnes se mettront à l’écoute, reprendront espoir et trouveront peut-être même de l’inspiration.

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4

entre les sessions

Ce spectacle est animé par les copropriétaires de Melanin and Mental Health, Eliza Boquin et Eboni Harris, tous deux thérapeutes du BIPOC (Boquin, Afro-Latina et Harris, Black). Dans leur podcast, elles discutent souvent avec d’autres professionnels sur la manière de lever les obstacles au traitement qui touchent de nombreuses communautés marginalisées. Vous trouverez également des épisodes qui traitent du développement des pratiques d’autogestion de la santé dans le travail de justice raciale, de la définition des limites, des relations et même des conseils pour les thérapeutes qui développent leur propre pratique privée.

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5

Vivre dans ce corps de pédés

Le spectacle du psychothérapeute Asher Pandjiris est une ressource puissante pour les membres de la communauté LGBTQ+. En tant que personne qui s’identifie comme non binaire, elle sait que le monde exige des corps queer qu’ils s’expriment, agissent, pensent et se déplacent de certaines manières, et que cela peut avoir un effet néfaste sur la santé mentale et physique de la communauté. Pandjiris interroge des artistes, des guérisseurs, des travailleurs du corps, des militants et d’autres personnes pour explorer les problèmes d’image corporelle, la dysphorie, le racisme, l’hétérosexisme, la transphobie et les pièges de l’industrie du bien-être. Sa vision est que le partage de ces histoires et de ces expériences aidera à faciliter la guérison collective et à trouver des moyens pour que nous puissions tous nous incarner davantage.

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6

Les problèmes des autres

Dans cette émission, l’animatrice canadienne Hillary McBride, Ph.D., fait actuel des séances de thérapie avec real des personnes (pas des acteurs) au micro. Le but de l’émission “Other People’s Problems” est de permettre aux auditeurs d’assister à des conversations généralement privées afin de démystifier la santé mentale. Comme le suggère la radio de la CBC, vous pourrez entendre ce à quoi “les gens ressemblent vraiment lorsqu’ils parlent de naissances traumatisantes, de divorces turbulents, de troubles alimentaires et d’enfance difficile”.

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7

Pas un autre spectacle d’anxiété

Kelli Walker, R.N., M.S.N., est une infirmière et une coach certifiée en santé et bien-être qui a souffert de crises de panique, d’anxiété et d’agoraphobie (un trouble anxieux qui fait que les gens ont peur de certains endroits et situations). Les choses n’ont commencé à changer pour elle que lorsqu’elle a touché le fond et décidé de trouver ce qui pourrait la “guérir”. Elle a découvert qu’il n’y avait pas un seul supplément, une seule méthode ou une seule astuce qui pourrait résoudre ses problèmes. Elle a découvert que “traverser l’anxiété est une transformation intérieure” et qu’il ne s’agit pas nécessairement de “faire la bonne chose”. Dans son podcast, elle parle avec d’autres experts des complexités de l’anxiété et de la manière de la sortir de son emprise.

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8

Le podcast du travail social mélané

Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell et Jesse Wiltey sont quatre hommes de couleur qui sont des travailleurs sociaux. Ensemble, ils forment une équipe fantastique qui met en lumière leur profession et leurs expériences personnelles. Sur le podcast, vous les entendrez parler de santé mentale, de politique, de musique, de libération et d’autres sujets. Ils ont également invité des personnalités de renom, telles que l’universitaire et militante Rachel Cargle et l’acteur Xavi de Guzman.

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9

Le monde hilarant de la dépression

Bien sûr, il n’y a rien de drôle dans la dépression. Le titre de la série est quelque peu ironique, car, oui, vous trouverez des conversations drôles dans ces épisodes. Mais ce podcast est en fait une émission qui raconte des conversations intimes avec des comédiens sur la façon dont ils ont fait face à la dépression et à d’autres problèmes de santé mentale. L’humoriste et animateur de radio publique John Moe interroge des invités tels que Maria Bamford, Paul F. Tompkins, Andy Richter et Jen Kirkman pour savoir comment ils ont réussi à trouver le rire dans l’obscurité.

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10

Le laboratoire du bonheur

Beaucoup d’entre nous courent après toutes les mauvaises choses dans la poursuite du bonheur : l’argent, plus de choses comme sur Instagram, les voitures de luxe, les vêtements de marque. Et qui peut nous blâmer ? Les publicités ne cessent de nous dire que ces choses nous apporteront de la joie et feront disparaître nos problèmes. Le docteur Laurie Santos, spécialiste des sciences cognitives, affirme que tout cela est “complètement faux”. Dans son émission, elle partage les dernières recherches scientifiques et des histoires inspirantes qui vous feront penser différemment au “bonheur”, à ce qu’il signifie et à ce que nous recherchons vraiment dans la vie.

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11

Le podcast du Homecoming

Lorsque la psychologie rencontre la spiritualité, l’art et la culture, ce podcast en est le résultat éclairant. Il est animé par Thema Bryant-Davis, une psychologue diplômée et ministre ordonnée, qui partage ses compétences religieuses pour faire face aux défis de la vie quotidienne, en particulier ceux auxquels le BIPOC est confronté. Vous y trouverez des épisodes où elle parle de la nature des traumatismes, de la honte, du deuil, du rejet et des lieux de travail toxiques. Il y a beaucoup de sagesse derrière ses paroles.

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12

Les histoires du TOC

Dans cette émission, l’animateur Stewart Ralph approfondit la science en s’entretenant avec différents experts qui traitent les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs (TOC). Vous entendrez également des personnes partager leur expérience personnelle de cette maladie, de sa gestion à sa guérison. Vous pourrez vous informer sur les TOC, écouter les conseils de professionnels et entendre des histoires qui vous toucheront au cœur.

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13

Récupération non scénarisée

Alimenté par le réseau Foundation Recovery, Recovery Unscripted propose des discussions approfondies sur divers aspects du traitement des dépendances, de la santé mentale et de la crise des opiacés. Les animateurs de cette émission se sont entretenus avec des cliniciens, des écrivains, des politiciens et d’autres personnalités connues, comme le directeur de la politique de lutte contre la drogue de l’administration Obama, Michael Botticelli, le célèbre auteur Glennon Doyle et le lauréat du trophée Heisman, Herschel Walker.

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14

Auti réfléchi

Thomas Henley est un jeune créateur de contenu vivant avec l’autisme qui cherche à démolir les stigmates et les malentendus que les gens ont à propos de ceux qui font partie du spectre. Il plonge avec ses invités dans la santé mentale, l’intimidation, la sexualité, la créativité et la remise en question des stéréotypes. L’objectif de Henley est “d’apprendre, de comprendre et de rassembler les gens et de parler de tout, des sujets controversés aux histoires inspirantes, et même de s’engager dans un débat intellectuel”.

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15

Le deuil

Nous avons tous beaucoup perdu en 2020 : des personnes qui nous sont chères, des emplois, des projets, des mariages, des amitiés et notre sentiment de sécurité. Le deuil est une chose à laquelle chacun peut s’identifier plus que jamais, et nous avons tous besoin de soutien pour le traverser. C’est là qu’intervient Grief Cast, un spectacle qui examine l’émotion universelle du chagrin profond. Mais il y a de la légèreté ici. L’animateur Cariad Lloyd invite des comédiens à parler de leurs expériences face à la douleur et à la perte dans leur vie. Vous y trouverez un lien, du réconfort et peut-être même quelques rires.

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